Der von Barbara Adler angebotene Nordic-Walking-Kurs von Juni bis Ende September war wieder ein voller Erfolg. Das Interesse war größer als die mögliche Teilnehmerzahl, so dass es sogar noch eine Warteliste gab.

Der Kurs begann im Juni und sollte eigentlich bis Anfang August dauern. Zu Beginn erlernten die Teilnehmerinnen die sogenannte Alfa-Technik ( A- aufrechte Körperposition, L- langer Arm, F - Flacher Stock, A- angepasste Schrittlänge). Die ersten Übungseinheiten fanden noch auf dem Trainingsplatz statt, bevor es dann ins Gelände ging.

Das Interesse war so hoch, dass Barbara Adler noch bis Ende September mit den Teilnehmerinnen zum Verfestigen der Technik weiter gelaufen ist.

Einige Infos zum Nordic-Walking:

- Ganzkörpertraining im Freien mit dem idealsten Trainingsgerät: dem Körper

- für jedermann / alle geeignet

- immer und überall ausführbar

- Fatburner

- an der frischen Luft (jede Jahreszeit)

- Stressfrei

- schnell erlernbar (diagonale Lauftechnik / Bewegungsführung)

- Gelenkschonend (entlastet Bewegungsapparat)

- Bewegungsapparat wird um bis 30% entlastet

- NW arbeitet gegen Haltungsschäden und deckt Schwächen auf

- sehr geringe Verletzungsgefahr 0,926/1000Std / NW

- Trainiert vier der fünf motorischen Hauptbeanspruchungsformen:

  Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit (nicht Schnelligkeit)

- Verzögert den Alterungsprozess

- gegen Alterserkrankungen und Zivilisationskrankheiten

NW ist immer ein Weg, mehr Erholung und Ausgleich für Körper und Seele zu finden. Man sollte dabei die optimale NW-Technik erlernen, damit dass ganze Potential zur Verbesserung der Gesundheit, Steigerung der Leistungsfähigkeit und Steigerung der Lebensqualität ausgeschöpft werden kann. NW bringt den Körper gleichmäßig in Form (90% der Muskeln, also ca. 600, werden bewegt) und kann Verspannungen lösen (im Kopf und am Körper).